건강과의 만남8 봄의 전령사 냉이 냉이.특유의 향이 나는 냉이는 ‘봄’ 하면 생각나는 봄의 전령사다. 봄이 되면 산과 들에서 채취한 냉이의 쌉쌀하고 향긋함이 절로 떠오르지만, 요즘은 기술의 발달로 하우스에서도 재배하다 보니 봄뿐 아니라 사시사철 먹을 수 있는 식재료가 됐다. 냉이는 한문으로 제체(薺菜)라고 하는데, 제(薺)라는 것은 냉이의 이름이지만 “많고 풍성하게 자란다”는 뜻이다. 불교에서는 호생초(護生草)라 해서 중생을 보호하는 이름으로 불릴 정도로, 긴 겨울을 지난 봄철에 부족하기 쉬운 영양분을 공급해 몸에 큰 도움이 되는 식재료다. 동의보감에서 냉이는 ‘나이’라고 하는데, 이는 “푸르다”는 뜻이다. 냉이는 전년도 가을에 싹을 틔웠다가 그 상태로 겨울을 나서 이른 봄에 가장 먼저 푸른색 잎을 드러내기 때문에, 그 이름조차 푸르다는.. 2021. 3. 8. 가득 쌓인 내장지방 제거 방법 이렇게 해야 뱃살도 빠집니다. (동영상 요약) ●가득 쌓인 내장지방 제거 방법 내장지방은 장기와 장기 사이에 찬 지방. *피하지방은 피부 밑에 쌓여 있는 지방. *원래 뱃살=피하지방 임 *이러한 지방이 집중적으로 몰려 있는 곳이 배 이다. *다른 장기는 뼈가 감싸는데 배엔 뼈가 없어서 지방을 무한 저장. *내장지방은 잘 움직여서 혈관을 타고 돌아다니면서 산패가 일어나고 혈관에 쌓여 문제 일으킨다. ●내장지방이 일으키는 질병 *비만과도 연관. *심혈관질환과도 연관. *간.심장질환. *당뇨 고혈압에도 영향 미친다*우리 수명과도 직결 된다. ●내장지방 관리법 *동물성 지방 섭취를 줄인다. *금주를 한다. *오메가3를 섭취한다-적은 양으로도 큰 효과 냄. *탄수화물 섭취를줄인다. *반드시 적절한 운동을 병행한다-움직이면 지방도 같이 움직이게.. 2021. 3. 3. 이전 1 2 다음
