가득 쌓인 내장지방 제거 방법 이렇게 해야 뱃살도 빠집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(동영상 요약)

●가득 쌓인 내장지방 제거 방법

 

내장지방은 장기와 장기 사이에 찬 지방.

 

*피하지방은 피부 밑에 쌓여 있는 지방.

 

*원래 뱃살=피하지방 임 *이러한 지방이 집중적으로 몰려 있는 곳이 배 이다.

 

*다른 장기는 뼈가 감싸는데 배엔 뼈가 없어서 지방을 무한 저장.

 

*내장지방은 잘 움직여서 혈관을 타고 돌아다니면서 산패가 일어나고 혈관에 쌓여 문제 일으킨다.

 

 

 

●내장지방이 일으키는 질병

 

*비만과도 연관.

 

*심혈관질환과도 연관.

 

*간.심장질환.

 

*당뇨 고혈압에도 영향 미친다*우리 수명과도 직결 된다.

 

 

 

●내장지방 관리법

 

*동물성 지방 섭취를 줄인다.

 

*금주를 한다.

 

*오메가3를 섭취한다-적은 양으로도 큰 효과 냄.

 

*탄수화물 섭취를줄인다.

 

*반드시 적절한 운동을 병행한다-움직이면 지방도 같이 움직이게 되고 대사가 일어나 지방을 에너지로 태움.

 

 

*ABC쥬스보다는 과일과 채소를 먹는다-과일과 채소안에는 비타민과 미네랄만 들어 있을 뿐 아니라

 

파이토케미칼이라 해서 특별한 기능성 물질들도 다량 함유됨.

 

 

 

위의 내용을 준수하고

그리고 무엇보다도 운동이 중요~이운동을 꾸준히 몇달만 해보세요