#등산 #하이킹 #무릎통증 #등산스틱 #등산스틱사용법 #등산시무릎통증 #산행 #등산시주의사항1 등산시 무릎에 통증이 올경우 올바른 대처법 ◈등산시 무릎에 통증이 올경우 올바른 대처법 ▲ 유튜브 영상/2023년 8월30일 업로드 유용한 본인이 직접 제작한 영상입니다. 보시고 좋으시면 구독과 좋아요 부탁합니다. ★등산을 하는 동안 무릎 통증을 경험하는 것은 불편하고 걱정스러울 수 있습니다. 산행 중에 무릎 통증이 있는 경우 취할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다. 1/멈추고 휴식하세요: 하이킹 중에 무릎 통증이 느껴지기 시작하면 멈추고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 통증을 느끼며 계속 등산을 하면 상태가 악화될 수 있으며 추가적인 불편함이나 부상을 초래할 수 있습니다. 2/통증 평가: 현재 겪고 있는 통증의 심각도와 유형을 평가해 보십시오. 둔한 통증인가요, 날카로운 통증인가요, 아니면 욱신거리는 느낌인가요?.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음